Cardio-Aktiv
Abteilungsleiterin: |
Ute Zimmer |
Kontakt: |
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Trainingszeiten: | Montags, 19:30 - 21:00 Uhr |
Aus Aerobic wird Cardio-Aktiv
Cardio-Aktiv ist ein allgemeines Bewegungsprogramm mit dem Schwerpunkt Herz-Kreislauftraining und Kräftigung für gesunde Erwachsene.
Es zeichnet sich durch ein variantenreiches Heranführen an das Herz-Kreislauftraining mit Kräftigung aus. Ein Training in dem unterschiedliche Trainingsmethoden aus verschiedenen Sportarten genutzt werden, um die sportliche Leistungsfähigkeit auf einer breiten Basis zu trainieren (aerobe Ausdauer, Maximalkraft, Kraftausdauer, Schnelligkeit).
Einzelne Bewegungsformen und Trends wie: Aerobic-Grundschritte, Zirkeltraining, Intervalltraining, HIIT (High Intensity Intervall Training), Body-Workout, Step-Aerobic und Cardiorobics sind Inhalte dieses Programms. Ziel ist es, Spaß und Freude an der Bewegung zu haben, mit ausdauerorientiertem Sport einen besseren konditionellen Allgemeinzustand zu bekommen, und langfristig regelmäßig körperlich aktiv zu bleiben, und letztendlich Bewegungsmangelkrankheiten, wie z. B. Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Osteoporose etc. vorzubeugen.
Es ist ein Allgemeinsport in der Gruppe zu motivierender Musik, was Spaß macht! Immer montags von 19.30 – 21.00 Uhr bietet der TuS Gau-Weinheim dieses Cardio-Training im Dorfgemeinschaftshaus an. Neu- bzw. Wiedereinsteiger sind ebenso willkommen wie Untrainierte, deshalb gerne zum Schnuppern vorbeikommen. Mitzubringen sind feste Turnschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.
Für weitere Infos und Anmeldungen hierzu bitte unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder telefonisch unter 06732-8214 kontaktieren.
Ansprechpartnerin: Ute Zimmer (Fach-ÜL und Trainerin Aerobic)